Es ist wichtig immer hydriert zu bleiben, da sonst Deine Psyche und vor allem Deine Physis eingeschränkt werden würde. Für den ersten Tag bzw. für die ersten Tage, je nachdem, wie hoch Dein Wasserbedarf ist, solltest Du Dir 3 Liter Wasser einpacken. Mehr jedoch nicht, da Wasser recht schwer ist. Aber auch nicht weniger, denn Du bist darauf angewiesen, erst einmal eine Stelle zu finden, von der Du dann später Dein Wasser beziehen kannst

Wenn Du dann Deine Wasserquelle gefunden hast, musst Du natürlich sichergehen, dass das Wasser frei von Verunreinigungen ist. Hierfür gibt es verschiedene Methoden. Zum einen kannst Du das Wasser durch einen Filter filtern und dadurch reinigen. Zum anderen kannst Du die Bakterien, Keime und Verschmutzungen im Wasser mit Reinigungstabletten abtöten und somit reinigen. Wir empfehlen Dir, Tabletten und Filter mitzunehmen, falls eine der beiden Methoden nicht richtig funktioniert.

Für die langfristige Nutzung ist jedoch nur der Filter zu empfehlen, da er lediglich ein bisschen Reinigung bedarf. Die Tabletten sind im Gegensatz zum Filter irgendwann aufgebraucht.

Für den Transport und die Lagerung von Wasser solltest Du Dir einen Kanister mitnehmen, den man falten kann. Diese sind praktisch und klein zu verstauen und können ausgefaltet werden, sobald sie gebraucht werden.

Um draußen zu überleben brauchst Du selbstverständlich einen Ort, an dem Du nachts schlafen kannst. Dieser Ort sollte Dich vor Kälte und Wetter schützen, ohne dabei zu viel Platz im Gepäck einzunehmen oder zu viel zu wiegen. Dein kleines Lager sollte sich aus drei verschiedenen Komponenten zusammensetzen. Eine Schutzschicht, die Dich wärmt, etwas worauf Du Dich legen kannst und zu guter Letzt noch etwas, was Dich vor Niederschlägen schützt, also eine Abdeckung.

Als äußerer Schutz eignet sich ein Zelt, welches dazu dient, Dich vor der Umwelt zu schützten. Wenn Du allein unterwegs bist, sollte ein Zelt für ein bis zwei Personen völlig ausreichend sein. Es ist wichtig, dass das Zelt keine komplizierten Technologien verwendet und leicht aufzubauen ist. Der mobile Unterschlupf sollte außerdem ordentlich robust sein, um auch auf härteren Böden aufgebaut werden zu können. Eine weitere wichtige Eigenschaft ist, dass das Zelt als sogenanntes "Vier Jahreszeiten Zelt" gekennzeichnet ist. Das bedeutet, dass der Unterschlupf ganzjahrestauglich ist, also immer eingesetzt werden kann. Eine hohe Wassersäule, sowie eine gute Windbeständigkeit für bis zu 140 km/h ist auch noch von Bedeutung. Du solltest Dich beim Kauf eines Zeltes vorher sehr gut mit dem Thema auseinandersetzen. Das sagen wir Dir, weil der Fehlkauf eines Zeltes schnell ein mittelgroßes Loch in Deine Brieftasche reißen kann; gute Zelte kosten oftmals zwischen 800 und 1200 EUR.

Alternativ zu einem Zelt kannst Du auch in einem Biwaksack schlafen. Beim Biwakieren schläfst Du in dem sogenannten Biwaksack, der wesentlich kleiner als ein Zelt ist. Der Biwaksack besteht aus einer wasserdichten Unterseite und einer atmungsaktiven Oberseite. In den Sack nimmst Du dann noch einen Schlafsack mit hinein, wodurch Du gut wärmeisoliert wirst. Ein Biwaksack bietet etwas weniger Komfort gegenüber einem Zelt, im Test kann er jedoch mit geringem Gewicht und Packmaß überzeugen.

Wichtig sind nun noch Schlafsack und Isomatte. Der Schlafsack hält Dich warm, indem er mit seinen Daunen Deine Körperwärme gut isoliert. Beachten solltest Du beim Kauf des Schlafsacks, dass er bis zu leichten Minusgraden noch geeignet ist.

Die Isomatte soll Dir das Liegen etwas bequemer machen und die Kälte des Bodens isolieren. Das Thema um die Isomatte ist das simpelste der drei, da es hier nicht so viel zu beachten gibt. Du hast die Wahl zwischen einer aufblasbaren Isomatte und einer, die aus Schaumstoff besteht und schon aufgeblasen ist. Wir würden Dir eher die aufblasbare Variante empfehlen, da diese weniger Stauraum einnimmt, wenn man die Luft ablässt im Gegensatz zur Schaumstoffmatte, von der man die Luft gar nicht ablassen kann.

Vor allem auf der Flucht kann es schnell mal passieren, dass sich jemand verletzt oder eine anderweitige medizinische Notsituation eintritt. Für solche Fälle lohnt es sich, vorbereitet zu sein. Wir stellen Dir hier eine kleine Auswahl an Dingen vor, die Du optimalerweise mitnehmen solltest, um die Gesundheit von Dir und anderer zu schützen.

Das Erste-Hilfe-Set kann man in vielen verschiedenen Ausführungen von zahlreichen Herstellern kaufen. Es ist hilfreich, dass die Sets alle schon gepackt sind und Du dadurch selbst nicht mehr viel machen musst.

Um Wunden desinfizieren zu können, brauchst Du Desinfektionsmittel. Das Desinfizieren ist deswegen so wichtig, weil sich die Wunden ansonsten schnell entzünden können, was Schlimmeres mit sich ziehen kann.

Wenn Du vorübergehend einen Schmerz stillen möchtest, der Dir ansonsten alle Nerven rauben würden, ist die Einnahme von Schmerzmittel keine fernliegende Aktion. Ein paar Mittel wie Ibuprofen solltest Du dabeihaben, um Dich in kritischen Situationen auch noch konzentrieren zu können.

Immer mehr Menschen haben Allergien oder ähnliche Leiden, die mit Medikamenten bekämpft oder gedämpft werden müssen. Deswegen solltest Du in Dich gehen und genau überlegen, ob Du solche Medikamente benötigst und wenn ja, Dir eine ordentliche Ration einpacken.

Die Hygiene wird beim Packen von Fluchtrucksäcken häufig total vernachlässigt, in dem Glauben, dass sie überbewertet und nicht so wichtig sei. Doch dem ist nicht so: Hygiene ist sehr wichtig, denk doch mal daran was passieren würde, wenn Du Dir für einen Monat Deine Fingernägel nicht schneiden würdest oder, noch schlimmer, Deine Zähne nicht putzen würdest. Diese vermeintlich kleinen Dinge können fatale Folgen haben.

Packe Dir zwei bis drei Zahnbürsten ein. Mit der Zahnpasta solltest Du sehr sparsam sein, um so lang wie möglich damit durchzukommen. Am besten packst Du die Utensilien in einen abgetrennten Plastik- oder Hygienebeutel, um die Verschmutzung der beiden zu vermeiden

Seife ist wichtig, um Deinen Körper sauber zu halten. Nimm am besten PH-neutrale Kernseife mit, da diese in der Natur besser abbaubar ist.

Eine Nagelschere ist essenziell, um Deine Hände und Finger funktionstüchtig zu halten. Packe Dir deswegen eine ein, dabei solltest Du auf eine gewisse Qualität des Produktes achtgeben, um eine lange Haltbarkeit zu haben.

Um Dich nach dem Geschäft reinigen zu können, brauchst Du Klopapier. Nimm am besten circa eine Rolle mit, um für die ersten Tage gesichert zu sein. Danach solltest Du auf natürliche Materialien umsteigen.